Knihy Doplnkový tovar Liečenie
Pripravujeme (Knihy) Zľavy 30% a viac Výpredaj od 0,10 EUR

(401)

Proč spíme

Vypredané

Proč spíme

Odhalte sílu spánku a snění

Autor: Walker Matthew
Jazyk: český
Vydavateľ: JAN MELVIL Pbl.
Kategória: Odborná literatúra, Spoločenské vedy, Psychológia všeobecná

ISBN: 978-80-7555-050-7
EAN: 9788075550507
Krajina pôvodu: Česko
Formát: Brož., 416 strán, 143 x 215
Rok vydania: 2018


Pôvodná cena: 18.75 EUR
Naša cena: 16.88 EUR
Zľava: 10.00 %
Ušetríte: 1.88 EUR
Popis knihy:

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít. Z knihy se mimo jiné dozvíte - jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla - že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II - co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku - jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu - kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu - jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat - a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát



Odporučiť priateľom:


Vypredaný titul:
Zadajte e-mail a budeme Vás informovať o dostupnosti:

Ďalej doporučujeme: